重訓？甚麼才是重訓？
肌耐力LSD三小時又是不是耐力？
一天抱上3,5,7,9次...

重訓？甚麼才是重訓？
肌耐力LSD三小時又是不是耐力？
一天抱上3,5,7,9次，誰管你那是三小

(分別是45,55,65,75公斤
(太輕鬆的話就托上肩或者軍推🥰

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